Szparagi zielone mielone 100g

Szparagi zielone – korzystaj z ich dobrodziejstw nie tylko w sezonieSzparagi to jedyne w swoim rodzaju warzywo występujące naturalnie w rejonie śródziemnomorskim, ale uprawiane również w wielu innych miejscach Europy. Delikatne pędy ze zredukowanymi liśćmi uchodzą za przysmak szczególnie w kuchni francuskiej, a najdelikatniejsze i najbardziej obfite w składniki odżywcze są szparagi zielone. Chociaż przede wszystkim są wspaniałym dodatkiem do omletów czy makaronów to warto jeść nie tylko te w świeżej postaci. Nie każdy pamięta o tym, że pełna nazwa systematyczna tej rośliny to szparag lekarski – a to ze względu na jego ważny wpływ na zdrowie. Nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdroweNie ma jednej odpowiedzi na pytanie, czy lepiej wybrać szparagi białe czy szparagi zielone. Właściwości tych ostatnich wydają się silniejsze i mają intensywniejszy smak i zapach. Na pewno warto jeść zielone szparagi przede wszystkim ze względu na to, że:są one bogate w witaminę C, kwas foliowy, cynk oraz wapńdziałają moczopędniezapobiegają zaparciom i zmniejszają związane z nimi dolegliwościwspomagają pracę nerek i wątrobydostarczają błonnika i inulinywspomagają układ odpornościowysą uznawane za afrodyzjak, zwłaszcza kobiecy, są źródłem fitoestrogenówwspomagają profilaktykę nowotworów Kuchenne zastosowanieZe względu na niską kaloryczność szparagi zielone można jeść praktycznie bez ograniczeń. Szparagi zielone w postaci zmielonej to znakomity sposób na naturalną poprawę funkcjonowania organizmu. Docenią je szczególnie osoby osłabione, zagrożone anemią i niedoborami minerałów – głównie te będące na diecie odchudzającej. Zielone szparagi poprawią pracę przewodu pokarmowego, a dzięki błonnikowi i inulinie zadbają o zdrowe jelita.Ponadto wzmocnią organizm i dodadzą energii. Można je dosypywać do koktajli, sałatek, zup, sosów, potraw z makaronem i warzywnych potrawek. Szparagi zielone znakomicie wzbogacą każdą potrawę nadając jej wyrafinowany smak i czyniąc bardziej pożywną. Zapobiegną jednocześnie uczuciu ciężkości i przejedzeniu. Jak włączyć je do diety?Sproszkowane szparagi można dodać do dowolnej potrawy już na talerzu albo pod koniec gotowania wymieszać z jogurtem lub koktajlem albo po prostu spożyć je bezpośrednio i popić wodą. Można również przygotować napar dla celów zdrowotnych. Szparagi nie są polecane do spożywania osobom z dną moczanową.