Orzechy włoskie 500g

Orzechy włoskie - zdrowe kalorieOrzechy włoskie są nam doskonale znane. Rozłożyste, potężne drzewa sadzono niegdyś często w przydomowych ogródkach aby cieszyć się na jesień smakiem spadających orzechów. Wiele mówi się o tym, że orzechy włoskie mogą nawet zastąpić ryby w diecie za sprawą dużej zawartości omega-3. Już 3 orzechy pokrywają bowiem dzienne zapotrzebowanie na ten właśnie rodzaj kwasów.Choć są niezwykle kaloryczne to jedzone z umiarem przynoszą organizmowi niezwykłe korzyści. Paradoksalnie pozwalają one utrzymać prawidłową masę ciała, a także są niezwykle sycące. Uznaje się je za najbogatsze źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których zawartość w tej odmianie orzechów wynosi aż 60%. Orzechy włoskie sposobem na dobre samopoczucie?Dominujące w orzechach włoskich tłuszcze pozytywnie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Hamują one bowiem produkcję antagonistów serotoniny przez co wydzielany hormon szczęścia nie napotyka na swojej drodze przeszkód, które zmniejszają jego działanie odpowiadające za spokojny sen, dobry humor czy odporność na stres. Ponadto orzechy włoskie:poprawiają odporność organizmuobniżają poziom cholesterolusą źródłem dobrej jakości białka roślinnego dlatego stanowią cenny produkt dla wegan i wegetarianregulują ciśnienie krwizapobiegają zlepianiu się płytek krwi prowadzących do miażdżycywpływają korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego dzięki obecności witamin z grupy Bzawierają błonnik, cynk, magnez, potas, fosforstanowią dobre źródło cennego dla kobiet w ciąży kwasu foliowego Kuchenne zastosowanieWspaniały smak orzechów włoskich sprawia, że w kuchni znajdują one wszechstronne zastosowanie. Mogą być bowiem dodatkiem zarówno do dań wytrawnych jak i słodkości. Doskonale komponują się z sałatkami, mięsami czy domowymi wypiekami w postaci chleba lub ciast .Urozmaicą również desery lodowe, poranną owsiankę, musli czy zwykły jogurt naturalny.  Sposób użyciaOrzechy włoskie są gotowe do spożycia bezpośrednio po wyjęciu z opakowania. Mogą stanowić zarówno samodzielną, zdrową przekąskę jak i być dodatkiem do ulubionych potraw. Rozdrobnione posłużą również jako jadalna dekoracja. Najlepiej przechowywać je szczelnie zamknięte w suchym, chłodnym miejscu.