Nasiona słodkiej bazylii 200 g

Nasiona słodkiej bazyliiTabela wartości odżywczych:Wartość energetyczna kcal 341 kcal / kJ 1401 kJ Tłuszcz 19 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,9 g Węglowodany 1,6 g w tym cukry 0,7 g Błonnik 52 g Białko 15 g Sól 0,01 gCzym są nasiona słodkiej bazylii?Nasiona słodkiej bazylii to niewielkie, czarne ziarenka pochodzące z odmiany bazylii azjatyckiej (Ocimum basilicum). Są popularne w kuchniach Dalekiego Wschodu, a szczególnie cenione w Indiach, Tajlandii i Wietnamie. Choć wyglądem przypominają nasiona chia, różnią się od nich swoimi właściwościami i zastosowaniami. Po namoczeniu w wodzie pęcznieją i otaczają się żelową powłoką, co sprawia, że są łatwe do spożycia i świetnie wpływają na nawodnienie organizmu.Właściwości i korzyści zdrowotneNasiona słodkiej bazylii wyróżniają się wysoką zawartością błonnika, który wspomaga trawienie i pomaga regulować perystaltykę jelit. Dzięki temu mogą być skutecznym sposobem na walkę z zaparciami oraz wspierać kondycje układu pokarmowego. Dodatkowo zawierają cenne antyoksydanty, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym i opóźniają procesy starzenia. Ich zdolność do pęcznienia sprawia, że na długo zapewniają uczucie sytości, co może wspierać kontrolę masy ciała.Kolejną zaletą tych nasion jest ich pozytywny wpływ na nawodnienie organizmu. Żelowa konsystencja, którą tworzą po namoczeniu, pozwala dłużej utrzymać odpowiedni poziom wody w organizmie. Warto również wspomnieć, że spożywanie nasion słodkiej bazylii może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, co czyni je wartościowym składnikiem diety osób dbających o stabilny poziom glukozy. Są także bogatym źródłem minerałów, takich jak magnez, żelazo, wapń oraz witamina K, które wspierają zdrowie kości, mięśni i układu krążenia.Wady i przeciwwskazaniaChoć nasiona słodkiej bazylii mają wiele zalet, nie są odpowiednie dla każdego. Osoby mające trudności z przełykaniem powinny spożywać je ostrożnie, ponieważ ich pęczniejąca konsystencja może stanowić wyzwanie. Warto także pamiętać, że nadmierne spożycie może prowadzić do wzdęć i drobnych dolegliwości trawiennych. Kobiety w ciąży powinny skonsultować ich spożywanie z lekarzem, podobnie jak osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, ponieważ obecna w nasionach witamina K może wpływać na krzepliwość.Jak używać nasion słodkiej bazylii na co dzień?Nasiona słodkiej bazylii to wszechstronny składnik, który można łatwo włączyć do codziennej diety. Po namoczeniu w wodzie lub innym płynie stają się miękkie i żelowe, dzięki czemu świetnie sprawdzają się jako dodatek do napojów, takich jak lemoniady, herbaty czy koktajle. Można je również wykorzystać do przygotowania zdrowych deserów, na przykład puddingów na bazie mleka roślinnego. Wzbogacą także smak sałatek, musli czy jogurtów, a nawet mogą być dodawane do wypieków, nadając im ciekawą teksturę. W tym miejscu warto też wspomnieć o dużej zalecie nasion słodkiej bazylii, a mianowicie czasie namaczania. W przeciwieństwie do nasion chia nie jest to kilkanaście godzin, a kilka minut - idealne rozwiązanie dla zapominalskich i niecierpliwych.Dla kogo są szczególnie polecane?Nasiona słodkiej bazylii mogą być doskonałym wyborem dla osób, które dbają o zdrowe odżywianie i chcą naturalnie wspierać trawienie. Będą pomocne dla tych, którzy mają problemy z perystaltyką jelit lub szukają sposobu na dłuższe uczucie sytości bez nadmiernych kalorii. To także świetna opcja dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ pomagają w nawodnieniu i regeneracji organizmu. Dodatkowo są cennym składnikiem diety wegetarian i wegan, dostarczając im błonnika oraz ważnych minerałów. Nasiona słodkiej bazylii to cenny dodatek do zdrowej diety. Ich wszechstronność i liczne właściwości prozdrowotne sprawiają, że warto włączyć je do swojego jadłospisu. Jednak, jak w przypadku każdego produktu, należy spożywać je z umiarem i dostosować do indywidualnych potrzeb organizmu. Spróbuj sam i odkryj ich niezwykły smak oraz korzystne działanie!Skład: nasiona słodkiej bazylii 100%W zakładzie wykorzystywane są surowce zawierające: gluten, sezam, soję, gorczycę, orzeszki ziemne, różne orzechy. Pomimo dołożenia wszelkich starań nie można w 100% wykluczyć ich wystąpienia w produkcie. Data przydatności i numer partii towaru znajdują się na opakowaniu. Przechowywać szczelnie zamknięte w suchym i chłodnym miejscu. Opakowanie może różnić się wyglądem w zależności od partii towaru.Producent: Naturalnie Zdrowe Sp. z o.o.