Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

Mindfulness (uważność) to sposób życia, który pozwala cieszyć się każdą chwilą, uwolnić się od stresu i negatywnych myśli, oraz zyskać nowe perspektywy. Dzięki praktycznym wskazówkom zawartym w tej książce nauczysz się: jak stosować pozytywne wzorce myślenia, zdobywać wewnętrzny spokój i pewność siebie, radzić sobie z lękiem i stresem, poprawić relacje z bliskimi, osiągnąć wyższy poziom samoświadomości. Gill Hasson, ekspertka z ponad 20-letnim doświadczeniem, pokazuje, że uważność to praktyka dostępna dla każdego – bez potrzeby głębokich medytacji czy skomplikowanych technik. Odkryj, jak żyć tu i teraz, czerpiąc radość z każdej chwili! Polecane [product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="128" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]