Rozwijam regulację emocji z superbohaterami. Karty zabaw

Wykorzystaj ulubionych superbohaterów, aby pomagać dzieciom lepiej radzić sobie z emocjami!Superbohaterskie karty zabaw wspierające regulację emocji.Rozwijam regulację emocji z superbohaterami to karty zabaw dla całej rodziny, które z powodzeniem można też wykorzystać w przedszkolu czy szkole podstawowej. Ćwiczenia znajdujące się w zestawie bazują na sprawdzonych naukowo metodach, które pomagają regulować emocje:pracy z oddechem, technikach mindfulness, progresywnej relaksacji mięśni,elementach jogi.Zabawy dedykowane są dzieciom w wieku od 3 lat.Zabawy dla dzieci wspierające regulację emocjiCzym jest samoregulacja?Samoregulacja jest umiejętnością radzenia sobie z emocjami, których doświadczamy. To umiejętność kluczowa, która pomaga rozumieć wewnętrzne przeżycia i czerpać z nich. Ćwiczenia, które znajdziesz w tym zestawie, pomogą tobie i twojemu dziecku rozwijać regulację emocji w codziennych zabawach.Regulowanie emocji w dużej mierze opiera się na tolerowaniu różnych stanów emocjonalnego pobudzenia w ciele. Warto sięgać po proponowane zabawy, kiedy jesteśmy spokojni i w dobrym nastroju, czyli kiedy nasz system nerwowy znajduje się w tzw. strefie zielonej, ponieważ to stan, w którym organizm czuje się na tyle bezpiecznie, żeby móc odważyć się eksperymentować z różnymi wewnętrznymi doświadczeniami.Zabawy, które znajdziesz w tym zestawie, pełnią dwie funkcje. Z jednej strony w naturalny sposób uczą ciało regulować emocje – zwiększając tym samym wielkość naszej zielonej strefy. Z drugiej, docelowo ćwiczenia, których się nauczycie, pomogą tobie i dziecku podjąć efektywne kroki wyregulowania napięcia, kiedy będziecie tego potrzebowali (np. w sytuacjach, które będą uruchamiały intensywne emocje).W czym pomogą ci superbohaterowie?Dzieci kochają superbohaterów. Co jest tak pociągającego w tych postaciach ubranych w dziwne stroje i przeżywające niezwykłe przygody? Jedną z tych rzeczy jest zapewne możliwość wcielenia się w osobę, która posiada cechy ważne dla nas samych: odwagę, autentyczność, siłę do walki o siebie i świat. Wchodząc w buty bajkowej postaci, sami zaczynamy czuć się jak superbohater. I działać jak on.Badania naukowe pokazują, że wcielanie się w osobę bohatera pomaga dzieciom przezwyciężać swoje lęki, dłużej utrzymać uwagę na danym zadaniu (umiejętność samokontroli), a nawet ma wpływ na wybór zdrowszych produktów żywieniowych. Wiemy również, że udawanie superbohatera, przyjmując np. jego postawę ciała, zwiększa pewność siebie i samoocenę, a także powoduje, że jesteśmy bardziej skłonni pomagać innym! Dlaczego więc nie wykorzystać ich pozytywnego wpływu na rozwijanie umiejętności regulowania emocji u dzieci?W zestawie zostały wykorzystane postaci superbohaterów, które na trwale zapisały się we współczesnej kulturze. Uosabiają one pozytywne cechy takie jak: odwaga, waleczność, wybieranie dobra i pomoc słabszym, siła i wytrwałość, umiejętności radzenia sobie. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś w zabawach zmieniał dane postaci na te bliższe twojemu dziecku – jak np. te z popularnych Pidżamersów.Emocje dzieckaJak się bawić?Zestaw składa się z:18 kart superbohaterów. Każdy superbohater posiada trzy osobne karty odpowiednio w czerwonym, niebieskim i zielonym kolorze,1 kostki, na której znajdują się symbole/głowy superbohaterów,1 kostki, na której znajdują się oczka z trzema kolorami: czerwonym, niebieskim i zielonym kolorze.Każdy uczestnik rzuca kostką superbohatera oraz kostką koloru, a następnie szuka wśród puli kart tej, która odpowiada temu, co wylosował. Przykładowo: gdy na kostce pojawi się postać superbohaterki i kolor czerwony, to wszyscy uczestnicy zabawy powinni wykonać ćwiczenie o nazwie Magiczne Lasso.Karty zabaw można ćwiczyć również bez użycia kostek, np. zachęcając dziecko do wybrania postaci ulubionego superbohatera.Moje autorskie materiały i pomoce psychologiczne z powodzeniem możesz wykorzystać w domu, w gabinecie czy podczas zajęć warsztatowo-rozwojowych. Tworząc swoje produkty, ważne są dla mnie dwie rzeczy. Chcę, aby były one oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej (żebyś miał pewność, że zawarte w nich pomysły/strategie działają). Równie ważne jest dla mnie zadbanie o ich formę – tak, aby były one interesujące dla odbiorców, zwłaszcza tych najmłodszych.– Joanna Steinke-KalembkaO AutorceJoanna Steinke-Kalembka – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczny, w którym pomaga dzieciom, młodzieży i ich rodzicom poradzić sobie z trudnościami, których doświadczają.