Witamina C – 100g Yango

Witamina C - Kwas L-askorbinowy - 100g   Wsparcie układu odpornościowego i nerwowego Silny antyoksydant  Wchłanianie żelaza  Wpływ na syntezę kolagenu  Produkt wegański Bez barwników i wypełniaczy   Witamina C w proszku Witamina C, powszechnie znana jako kwas askorbinowy, jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Ludzki organizm potrzebuje witaminy C do różnych podstawowych funkcji, a kluczową z nich jest prawidłowe działanie układu odpornościowego. Oprócz tego witamina C odgrywa ważną rolę w:         Produkcji kolagenu         Funkcjonowaniu układu nerwowego         Ochronie przed stresem oksydacyjnym         Metabolizmie energetycznym         Wchłanianiu żelaza Większość zwierząt i roślin potrafi wytwarzać własną witaminę C. Niestety człowiek nie ma takiej możliwości. Z tego powodu tak ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki witaminy C w naszej diecie. Jedną z dróg zapobiegania niedoborom witaminy C jest suplementacja. Witamina C na odporność Jednym z głównych powodów, dla których większość osób suplementuje ten ważny składnik jest wpływ witaminy C na zwiększenie ich odporności. Kwas L-askorbinowy (inaczej witamina C lewoskrętna) jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jak to działa? Po pierwsze, witamina C pomaga stymulować produkcję białych krwinek, zwanych limfocytami i fagocytami, które pomagają chronić organizm przed infekcją. Po drugie, witamina C pomaga tym białym krwinkom skuteczniej funkcjonować, jednocześnie chroniąc je przed uszkodzeniami ze strony potencjalnie szkodliwych cząsteczek, takich jak wolne rodniki. Po trzecie, witamina C jest istotną częścią systemu obronnego naszej skóry. Jest tam ona aktywnie transportowana, gdzie ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające wzmacnia bariery skórne. Co więcej, niski poziom witaminy C został powiązany ze złymi wynikami zdrowotnymi. Na przykład osoby z zapaleniem płuc mają zwykle niższy poziom witaminy C, a wykazano, że przyjmowanie witaminy C w suplementach skraca czas powrotu do zdrowia. Czy witamina C może pomóc w leczeniu przeziębienia? Wiele osób uważa, że witamina C może wyleczyć przeziębienie i towarzyszące mu osłabienie. Niestety badania nie potwierdziły tej tezy, choć zauważono, że jej przyjmowanie zmniejszyło nasilenie objawów przeziębienia o 8% u dorosłych i o 14% u dzieci. Nie umniejsza to jednak roli witaminy C dla naszej odporności. Suplementacja witaminy C jest szczególnie wskazana dla osób:         biorących udział w ekstremalnej aktywności fizycznej,         narażonych na niskie temperatury,         palaczy. Silny przeciwutleniacz Nasze zapotrzebowanie na witaminę C związane jest też z jej działaniem antyoksydacyjnym, które może wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu, gdyż zwalcza wolne rodniki. Przeciwutleniacze to cząsteczki, których zadaniem jest m.in. wzmacnianie układu odpornościowego. Robią to, chroniąc komórki przed wolnymi rodnikami, które w zbyt dużej ilości mogą prowadzić do uszkodzeń powodując stan, znany jako stres oksydacyjny. Badania pokazują, że spożywanie wysokiej dawki witaminy C może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy we krwi nawet o 30%. Pomaga to naturalnym mechanizmom obronnym organizmu zwalczać m.in. stany zapalne. Synteza kolagenu Działanie witaminy C w organizmie obejmuje nie tylko odporność. Jest ona także niezbędna dla prawidłowej syntezy kolagenu. Pamiętajmy, że jego niższy poziom może prowadzić m.in. do powstawania zmarszczek. Witamina C jest dobrze znana z wpływu na naturalną produkcję kolagenu w naszym organizmie. Wsparcie układu nerwowego Witamina C odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego człowieka. Jest ona potrzebna do produkcji neurotransmiterów, czyli substancji chemicznych przekazujących informacje między komórkami nerwowymi. Szczególnie istotne jest to w przypadku noradrenaliny, która pełni ważną rolę w regulacji nastroju, stresu i funkcjonowaniu układu współczulnego. Witamina C jest ważna dla neuronów także ze względu na właściwości antyoksydacyjne. Jako przeciwutleniacz chroni ona neurony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Według badań niskie poziomy antyoksydantów wiąże się z pogorszeniem zdolności kognitywnych. Warto też przypomnieć, że jej wpływ na produkcję kolagenu ma przełożenie na zdrowie tkanki nerwowej, a więc i mózgu. Przyswajanie żelaza Właściwości witaminy C mogą mieć wpływ na przyswajanie żelaza poprzez zwiększenie jego wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Oto jak to działa:         Witamina C pomaga w przekształceniu żelaza w formę łatwo przyswajalną przez organizm. Dzięki temu żelazo może być pobierane z pożywienia i dostarczane do krwiobiegu.         Witamina C wykazuje działanie zwiększające wchłanianie żelaza poprzez zmniejszenie pH w jelicie cienkim. Żelazo jest lepiej przyswajane w kwaśnym środowisku.         Witamina C działa jako reduktor i pomaga w zmianie żelaza w formę, którą można łatwo transportować we krwi. Jest to ważne dla produkcji hemoglobiny - białka zawierającego żelazo, które transportuj