Ashwagandha 10% witanolidów - 90 kaps. Yango

Ashwagandha 10% witanolidów - 90 kapsułek   Naturalne zioło adaptogenne Redukcja stresu Wsparcie układu odpornościowego Lepsze samopoczucie Poprawa jakości snu Wysoka standaryzacja na składniki aktywne Wysoka dawka antyoksydantów oraz wsparcie układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Ashwaganda (Withania somnifera) lub inaczej witania ospała, to ziele używane w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Zarówno według starożytnych zapisów, jak i współczesnego wykorzystania, ashwagandha jest uważana za adaptogen – czyli substancję, która pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.Udokumentowane naukowo działanie związane z ashwagandhą to m.in.:         Redukcja stresu i lęku1,2         Poprawa samopoczucia3,4         Wpływ na jakość snu5,6,7         Poprawa pracy mózgu i pamięci8,9,10,11         Wpływ na zwiększenie wydolności fizycznej i redukcję zmęczenia12,13,14,15,16,17         Normalizacja poziomu cukru we krwi i cholesterolu18,19,20,21         Wsparcie pracy układu odpornościowego i hormonalnego22,23,24,25,26,27,28 Za działanie korzenia ashwagandhy w dużej mierze odpowiadają obecne w niej witanolidy. Nasz preparat jest standaryzowany na 10% witanolidów. Ashwagandha - czym jest? Ashwagandha jest jednym z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, która jest tradycyjną formą medycyny naturalnej, pochodzącą z Indii. Stosuje ona ashwagandhę od tysięcy lat w celu złagodzenia stresu, zwiększenia poziomu energii i poprawy koncentracji29. W sanskrycie słowo „ashwa” oznacza „koń”, podczas gdy „gandha” to „zapach”. Ashwaganda to niewielki, zimozielony krzew, niski i przysadzisty o aksamitnych liściach i dzwonkowych kwiatach, rodzący pomarańczowe owoce, podobne wyglądem do małych pomidorów30,31. Właściwości adaptogenne ashwagandy Adaptogeny są to substancje pochodzenia naturalnego, najczęściej zioła lub inne produkty roślinne, mające pozytywny wpływ na stan układu nerwowego i mózgu. Pojęcie te zostało wprowadzone przez rosyjskiego naukowca Mikołaja Lazarewa, który sformułował 3 postulaty, przedstawiające warunki, jakie musi spełnić dana roślina, aby mogła zostać uznana za adaptogen. Czym musi charakteryzować się adaptogen? Nie jest toksyczny dla organizmu• Pomaga zaadaptować się do stresu, zmniejszając przy tym jego wpływ na organizm• Normalizuje i usprawnia różne funkcje organizmu, przyczyniając się do dobrego samopoczucia Ashwagandha spełnia powyższe cechy adaptogenu i jest wymieniana pośród najbardziej cenionych roślin adaptogennych32,33,34,35,36. Jak działa i na co pomaga ashwagandha? W ciągu ostatnich lat żeń szeń indyjski w suplementacji zyskuje coraz większą popularność, w szczególności jeśli chodzi o suplementy diety w kapsułkach. Nic dziwnego - w końcu jej liczne właściwości cenione są od bardzo dawna. Poniżej zebraliśmy najważniejsze wnioski na temat działania witanii ospałej, w oparciu o współczesne badania naukowe. Niższy poziom stresu i niepokoju Prawdopodobnie najszerzej znane działanie ashwagandhy związane jest z jej wpływem na poziom stresu. Jest ona klasyfikowana jako adaptogen, czyli substancja, która pomaga zwiększyć odporność organizmu na stres. Kilka badań wykazało, że suplementy zawierające ekstrakt z ashwagandhy mogą pomóc złagodzić stres i lęk. Jedno z nich dotyczyło suplementacji 250-600 mg ekstraktu z ashwagandhy przez 8 tygodni. W tym czasie postrzegany poziom stresu uczestników, jak i poziom kortyzolu (hormonu stresu) zmniejszył się znacząco w porównaniu z grupą kontrolną. Co więcej, w grupie suplementacyjnej odnotowano również znaczną poprawę jakości snu37. Inne badanie wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z ashwagandhy dziennie przez 60 dni, zauważyły wyraźny spadek objawów lękowych w porównaniu z grupą otrzymującą placebo38. Chociaż badania wciąż są na stosunkowo wczesnym etapie, uspokajające działanie ashwagandhy wydaje się być obiecujące dla osób zmagających się z dużą dozą stresu w życiu codziennym. Poprawa wyników sportowych Badania wykazały, że z działania ashwagandhy mogą skorzystać także sportowcy, gdyż właściwości tej rośliny mogą mieć korzystny wpływ na wydajność fizyczną. Jedna z analiz obejmowała 12 badań u mężczyzn i kobiet, przyjmujących ekstrakt z korzenia ashwagandhy w dawkach od 120 mg do 1250 mg dziennie. Wyniki sugerują, że dzięki ashwagandzie uczestnicy zwiększyli wydajność fizyczną organizmu - w tym siłę i natlenienie krwi podczas ćwiczeń39. Kolejna analiza, tym razem pięciu badań, wykazała, że regularne przyjmowanie preparatów na bazie ashwagandhy znacznie zwiększyło wydolność tlenową organizmu (VO2max) u zdrowych dorosłych i sportowców40. Jest to maksymalna ilość tlenu, który może być wykorzystany podczas intensywnej aktywności. To ważny wskaźnik sprawności serca i płuc. To nie wszystko - osoby stosujące ashwagandhę odnotowały też inny pozytywny wpływ zioła. W jednym z badań uczestnicy stosujący regularny trening oporowy, którzy przyjmowali 600 mg ekstraktu z ashwagandhy dziennie przez 8 tygodni, zauważyli znacznie większe kor