W świecie porozumienia bez przemocy. Praktyczne narzędzia do budowania więzi i komunikacji

Zbiór ostatnich pism Marshalla B. Rosenberga, jednego z największych nauczycieli naszych czasów, który wbrew wszechobecnej przemocy na świecie konsekwentnie wprowadza w życie swoją pokojową filozofię życia i zaraża nią innych. Człowieka, który wierzy, że naturą ludzką jest dawać siebie innym i czerpać radość z tego, że nasze wspólne życie staje się lepsze.Czeka cię niemiłe spotkanie z szefem?Wychowawczyni zadzwoniła ze szkoły w sprawie twojego dziecka?Jesteś po nieprzyjemnej kłótni z partnerem lub partnerką?Wiesz, że twój kolejny ruch zdecyduje o relacji z ważnymi dla ciebie osobami?Jak postąpić? Jak się zachować?Często znajdujemy się w podobnych sytuacjach ‒ i równie często reagujemy według stałych schematów: bronimy swoich racji, nie chcemy słuchać drugiej strony, mówimy rzeczy okrutne ze złości lub frustracji. Ale może być inaczej.Porozumienie bez Przemocy dostarcza narzędzi do lepszego rozumienia siebie i innych. Pokazuje, jak dotrzeć do sedna konfliktów i jak je rozwiązać. Jak komunikować innym ludziom swoje potrzeby, nie raniąc ich, oraz jak odgadywać ich potrzeby.W tej książce twórca Porozumienia bez Przemocy Marshall B. Rosenberg podsumowuje w niej swoje wieloletnie doświadczenie w praktycznym zastosowaniu rewolucyjnej metody komunikacji.Pokazuje, jak dotrzeć do sedna konfliktów i jak rozwiązywać je bez użycia przemocy.Podkreśla znaczenie świadomości swoich potrzeb oraz umiejętności empatycznego rozumienia potrzeb innych ludzi.Uczy znajdowania strategii działania, które zaspokajają potrzeby wszystkich stron.Radzi, jak przekształcić złość w pozytywne działanie.Dzieli się swoją techniką prowadzenia warsztatów i pracy z ludźmi.Z jego doświadczenia skorzystają psychologowie, terapeuci, nauczyciele, rodzice, menedżerowie oraz osoby szukające inspiracji w rozwoju osobistym.Porozumienie bez Przemocy Marshalla Rosenberga nie jest kolejną techniką porozumiewania się ani sposobem wywierania wpływu na ludzi. To podejście pełne zrozumienia i szacunku dla człowieka. Pokazuje, jak poprzez dialog i empatię nawiązać prawdziwy kontakt z drugą osobą i wspierać się we wspólnym życiu.– Zofia Aleksandra Żuczkowska, pedagog i certyfikowana trenerka Porozumienia bez PrzemocyNa konkretnych przykładach Marshall Rosenberg pokazuje, jak usłyszeć głębsze intencje naszych rozmówców i skuteczniej wyrażać to, co sami chcemy powiedzieć. Szczególnie cenny i inspirujący jest fakt, że możemy tego dokonać, nie próbując zmieniać innych ludzi.– Anna Mills, certyfikowana trenerka Porozumienia bez PrzemocyCytaty z książki W świecie porozumienia bez przemocyPierwszym krokiem do większej samoświadomości jest zrozumienie, że czyny innych ludzi nie są przyczyną naszych uczuć. Co więc o nich decyduje? Według mnie, jest to interpretacja, jaką nadajemy ich postępowaniu.Złość to rezultat myślenia odseparowanego od potrzeb. Dowodzi, że zdecydowaliśmy się na analizę postępowania innych ludzi i szukanie winnych, a nie na troskę o siebie.Nasze uczucia w każdej chwili naszego życia zależą od wyboru jednej z czterech możliwości:Analizowanie postępowania innych osób, szukanie ich błędów, ocenianieAnalizowanie swojego postępowania, szukanie swoich błędów, ocenianie siebie.Empatyczny kontakt z potrzebami drugiej osoby.Empatyczny kontakt z własnymi potrzebami.Fragment książki W świecie porozumienia bez przemocy, Marshall B. Rosenberg2. Kochać ciebie, będąc sobą. Praktyczny przewodnik po bliskich relacjachTypowy konflikt:Uczestnik: Marshall, co, według ciebie, jest największą kwestią sporną między kobietami i mężczyznami?Marshall: No cóż, w czasie mojej wieloletniej praktyki nasłuchałem się o tym sporo. Kobiety uczestniczące w warsztatach mówią z reguły: „Marshall, nie chcę, żebyś nabrał złego przekonania o moim mężu. To naprawdę cudowny człowiek”. I za chwilę pojawia się „ale": „Ale ja nigdy nie wiem, co on czuje”.Mężczyźni na całej kuli ziemskiej, poza nielicznymi wyjątkami, wywodzą się ze starej szkoły Johna Wayne’a, Clinta East wooda i Rambo, zgodnie z którą emocje wyraża się czymś w rodzaju chrząknięcia. John Wayne stając w westernie w drzwiach knajpy, gdzie mierzą do niego bandyci, nigdy nie wykrztusi z siebie: „Boję się!”. Mógłby żyć na pustyni przez pół roku, ale nie powiedziałby: „Czuję się samotny”. Więc jak porozumiewał się z innymi? Porozumiewał się, szufladkując ludzi. Stosował prosty system: są bohaterowie pozytywni – tym stawia się drinka, i czarne charaktery – tych się zabija.Nasza edukacja w zakresie porozumiewania się nie pokazuje, jak mamy radzić sobie z emocjami. Jeśli wyszkolono cię na wojownika, to nie chcesz uświadamiać sobie własnych uczuć. No cóż, poślubienie wojownika nie jest szczególnie głębokim doznaniem dla kobiety, która być może bawiła się lalkami, a nie pistoletami. Ona potrzebuje intymności i bliskości, a on nie dysponuje słownictwem, które by tę bliskość budowało i umacniało.Z drugiej strony kobiety nie są nau