Magiczna chwila. Karty mindfulness dla dzieci 4+

60 inspirujących ćwiczeń wspomagających prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci. I nie tylko dzieci! Wiek 4+ (bez górnej granicy) Karty mindfulness Magiczna chwila:zwiększają samoświadomość,zmniejszają stres,uspokajają rozbiegany umysł,rozluźniają nagromadzone napięcia,pozwalają na polepszenie samopoczucia.Karty mindfulness pozwalają odnaleźć spokój, równowagę, skupienie, radość oraz życzliwość w obecnej chwili. Pełne niespodzianek. Pobudzające ciekawość. Zapraszające do odkrywania magii każdej chwili.Karty Magiczna chwila uczą dzieci zaprzyjaźniać się z ciszą i nicnierobieniem. Zwiększają samoświadomość, zmniejszają stres, uspokajają rozbiegany umysł, rozluźniają nagromadzone napięcia, pozwalają na polepszenie samopoczucia.Karty mindfulness dla dzieci Świadome bycie tu i teraz, z życzliwością i bez oceniania (czyli mindfulness) to prosta w swojej istocie praktyka, która stała się dla nas codziennym rytuałem; spotkaniem ze sobą w pełnej miłości i otwartości; magiczną chwilą, która skradła nasze serca i zaprosiła tam umysł. Wraz z nią pojawiły się umocnienie, pewność siebie, ciekawość, inspiracja, łączność, empatia, a jednocześnie spokój i wdzięczność za cuda codzienności.Stworzyłyśmy te karty, bo wierzymy, że uważność jest jednym z największych darów, jakie możemy dać dzieciom. Wspomaga ich prawidłowy rozwój psychiczny i ogólny dobrostan. Naszym marzeniem jest to, aby każdy człowiek od najmłodszych lat mógł pielęgnować świadome życie, uczył się ufać swoim wewnętrznym zasobom, umiał odnaleźć w sobie spokój oraz szczęście ukryte w każdej chwili.Zapraszamy was do wybrania się w radosną podróż pełną małych zdziwień oraz niesamowitych i wielkich odkryć! Zwolnijcie tempo i bądźcie obecni w swoim życiu. Stwórzcie wesołe i pogodne miejsce do wspólnej zabawy, gdzie możecie pobyć ze sobą i poznać się troszkę lepiej: swoje ciało, własne myśli, uczucia oraz działania; a może odkryć również przestrzeń na małe, subtelne zmiany w codziennych doświadczeniach i reakcjach.– Autorki: Agnieszka Jankowska-Figaj („Przygody psa i sowy”) i Violetta HallidayĆwiczenia wspomagające prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieciKarty mindfulness dla dzieci Magiczna chwila zawierają ćwiczenia podzielone na sześć kategorii. Wybierz aktywności, które najlepiej wesprą dziecko w danej chwili:1. Natura – nawiąż kontakt z przyrodąĆwiczenia, które dają możliwość zbliżenia się do natury oraz powrót do zmysłów. Prowadzą do lepszego zrozumienia więzi z otaczającym nas światem, wpływu ludzi na środowisko i odwrotnie.2. Oddech – poczuj powietrze w cieleĆwiczenia, które poprzez zakotwiczenie uwagi na oddechu pomagają w koncentracji i samoregulacji. Pobudzając układ przywspółczulny, wywołują uczucie relaksu i spokoju.3. Relaks – rozluźnij sięĆwiczenia wizualizacyjne, które poprzez wykorzystanie wyobraźni oczyszczają umysł, pozwalają rozluźnić ciało i uwolnić napięcia.4. Życzliwość – przywitaj emocje i zaufaj sobieĆwiczenia rozwijające współczucie i empatię wobec siebie i innych. Pozwalają na zrozumienie własnych emocji oraz zwiększenie wiary we własne możliwości.5. Koncentracja – skup się na jednej rzeczy narazĆwiczenia poprawiające zdolność koncentracji i utrzymania uwagi.6. Równowaga – bądź tu i terazĆwiczenia uczące rozpoznawać, co się dzieje w naszym wnętrzu, bezpiecznie uwolnić nadmiar energii, schłodzić pobudzenie lub zmniejszyć stres w ciele.Aktywności proponowane przez karty mindfulness są różnorodne. Pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój oraz zakotwiczyć życzliwą uwagę na doświadczeniu teraźniejszej chwili, a zwłaszcza na uczuciach, myślach i wrażeniach w ciele.Karty są starannie wydane, solidnie, duże (format B6), w tekturowym, twardym pudełku typu denko-wieczko. Przepięknie zilustrowane przez utalentowanego Aleksandra Korczaka.Liczba kart: 60 (plus instrukcja)