Terapia Bezsenności® - Program poprawy snu

Terapia Bezsenności® to aplikacja na Twoim komputerze i 6-tygodniowy program oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, zalecanej jako pierwszoplanowa metoda w leczeniu bezsenności.Terapia Bezsenności pomaga osiągnąć:·mniej nocnych przebudzeń·rzadsze stosowanie leków nasennych·krótszy czas zasypianiaTerapia Bezsenności® to 6-tygodniowy program poprawy snu opracowany przez ekspertów.Aplikację stworzyli wiodący eksperci medycyny snu w Polsce, na podstawie aktualnych międzynarodowych wytycznych dotyczących leczenia bezsenności i wieloletniej własnej praktyki klinicznej.Aplikacja jest wyrobem medycznymProgram został pozytywnie zaopiniowany przez Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, jako oprogramowanie do diagnozowania, monitorowania i łagodzenia skutków choroby. Program jest oparty na sprawdzonej metodziePoznawczo-behawioralna terapia bezsenności, uznana jest przez  Europejskie Towarzystwo Badań nad Snem za najskuteczniejszą i podstawową metodę leczenia bezsenności. Program pomoże Ci poznać i wprowadzić w życie jej najważniejsze techniki i zalecenia.Popraw swój sen bez wychodzenia z domuProgram jest dostępny w formie aplikacji na telefon i komputer. Cotygodniowe sesje programu możesz odbywać gdzie i kiedy chcesz.Przebieg programu:Tydzień 1·Dowiesz się jakie są przyczyny Twojej bezsenności i zaczniesz pracę nad ich usunięciem.·Dostaniesz pierwsze zalecenia dotyczące Twoich nawyków związanych ze snem, dzięki czemu wzmocnisz te korzystne dla snu, a skorygujesz te negatywne.· Rozpoczniesz pracę z dziennikiem snu, co pozwoli przeanalizować Twój sen i wychwycić zmiany sprzyjające poprawie Twojego snu.Tydzień 2·  Otrzymasz pierwszy szczegółowy raport Twojego snu. Na jego postawie pomożemy ustalić Ci Twoje nowe pory snu, które pomogą pogłębić Ci Twój sen.·  Dowiesz się w jaki sposób działa sen, co pomoże wprowadzić Ci zachowania korzystne dla snu i przestać bać się nocy.·  Obalisz mity i przekonania, które mogły napędzać Twoje problemy ze snem.Tydzień 3· Otrzymasz długi raport Twojego snu -zobaczymy jak nowe pory snu i nawyki wpłynęły na poprawę Twojego snu.· Dowiesz się, co zrobić aby Twoje łóżko znów kojarzyło się ze snem.· Opracujemy strategię radzenia sobie w sytuacji dłuższego zasypiania oraz nocnych przebudzeń· Poznasz techniki relaksacji, które pomogą zmniejszyć Ci napięcie utrudniające sen.Tydzień 4· Zobaczysz jak Twoje nowe nawyki i strategia na gorszą noc przełożyły się na poprawę Twojego snu.·  Dowiesz się w jaki sposób możesz wpływać na swoje emocje, by lepiej spać i lepiej czuć się w ciągu dnia· Zrozumiesz skąd biorą się myśli, które utrudniają Ci prawidłowy sen i nauczysz się nad nimi panować· Nauczysz się korzystać z dziennika myśli, co pozwoli Ci zadbać o to, aby Twoja głowa współpracowała z Tobą w kwestii snu.Tydzień 5· Będziesz kontynuować swoją pracę nad zachowaniami umożliwiającymi prawidłowy sen.· Dowiesz się , jak sobie radzić z negatywnymi myślami towarzyszącymi Ci podczas gorszej nocy.· Wzmocnisz swoje umiejętności radzenia sobie z niepokojem i gonitwą myśli w porze snu.· Nauczysz się formułować Ci myśli, które pozwolą Ci lepiej spać.Tydzień 6· Podsumujesz swoją pracę dotyczącą snu i uzyskane efekty.· Zobaczysz jak zmienił się Twój sen w ciągu 6 tygodni.· Utrwalisz swoją wiedzę , dotyczącą technik na bezsenność, co pomoże Ci wzmocnić zdobyte umiejętności poprawy snu.· Opracujesz swój plan zapobiegania nawrotom bezsenności, dzięki czemu łatwiej będzie Ci działać, aby bezsenność nie powróciła. Przy zakupie samej aplikacji należy wybrać odbiór osobisty, tak aby nie ponosić kosztów wysyłki. Kod weryfikacyjny oraz wszelkie informacje potrzebne do zalogowania zostaną do Państwa wysłane na adres e-mail. Jeżeli mają Państwo w koszyku jeszcze inne produkty to proszę wybrać dowolną formę wysyłki, a kod weryfikacyjny oraz wszelkie informacje zostaną wysłane do Państwa na adres e-mail.Jak zarejestrować się do aplikacji z użyciem kodu dostępu?1.      Wejdź w link: https://app.terapiabezsennosci.pl/welcome/2.      Odpowiedź na kilka pytań dotyczących Twojego snu3.      Wypełnij formularz rejestracji i wybierz opcję „Posiadam kod dostępu”4.      Podaj kod dostępu zakupiony na naszej stronie5.      Potwierdź rejestrację klikając w link, który otrzymasz w wiadomości e-mail6.      Rozpocznij korzystanie z aplikacji