Rodzinny mindfulness. 26 nawyków, dzięki którym Ty i Twoje dziecko będziecie bardziej obecni i mniej zestresowani

Bardzo ważne jest, aby rozróżniać uważne rodzicielstwo i zwykłe praktykowanie uważności. I jedno, i drugie sprawia, że człowiek staje się bardziej obecny i świadomy oraz mniej zestresowany.Jednakże samo praktykowanie uważności (poprzez medytację, jogę itd.) nie wystarczy, żeby poradzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach, które napotykasz jako rodzic. Musisz nauczyć się umiejętności, które są charakterystyczne dla uważnego rodzicielstwa!To, że chcesz poświęcić czas na przeczytanie tej książki i dowiedzieć się czegoś więcej o tym, jak być uważnym rodzicem, świadczy o waż-nej podstawowej wartości wyznawanej przez Ciebie i Twoją rodzinę. Chcesz być kimś więcej niż opiekunem i żandarmem — chcesz być obecny(a) w relacjach ze swoimi dziećmi w dobrych i złych chwi- lach, a także pokazać im na własnym przykładzie, że dzięki uważności Wasze życie staje się bogatsze, mniej stresujące i bardziej satysfakcjonujące. Dzięki temu Ty i Twoje dzieci będziecie się cieszyć wyjątkowymi i długotrwałymi korzyściami, które wpłyną na poprawę Waszych relacji, a także zapewnią dzieciom mocny fundament na cały okres ich rozwoju, zanim wkroczą w dorosłość.Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne. Wyidealizowany, pastelowy obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspólnego z rzeczywistością: dziecko wywraca świat rodziców do góry nogami i powoduje u nich stan permanentnego wykończenia. A potem jest tylko trudniej. Każdy etap jego rozwoju oznacza kolejny zestaw problemów. Dodatkowo współcześni rodzice muszą się mierzyć z zalewem sprzecznych porad, trendów czy stylów wychowawczych. Sprawy nie ułatwiają ciągłe zmiany kulturowe, społeczne i technologiczne. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem.Książka Rodzinny mindfulness to praktyczny poradnik, dzięki któremu sprostanie roli rodzica stanie się łatwiejsze. Podane tu strategie i techniki pozwolą Ci osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do tego, aby działać w sposób przemyślany, a nie reaktywny, a także okazywać troskę i współczucie w interakcjach z dziećmi, współmałżonkiem i ze sobą.W książce znalazły się informacje dotyczące poszczególnych etapów rozwoju dziecka. Zaprezentowane strategie pokazano w praktyczny, gotowy do wdrożenia sposób: zostały dokładnie opisane, a opisy uzupełniono szeregiem porad i wskazówek. Szybko się przekonasz, że praktykowanie uważności prowadzi do zadziwiających zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej. W efekcie stresujące sytuacje będą mniej stresujące, a radosne chwile - jeszcze piękniejsze!W książce m.in.:uważność rodzica w pierwszych latach życia dziecka,najważniejsze wyzwania rodzicielstwa,strategie dla rodziców niemowląt,strategie dla rodziców dzieci w wieku 1-3 lat,strategie dla rodziców przedszkolaków.Małe dziecko? Tylko uważność!