Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze? Jak kontrolować złość? Złość negatywnie wpływa na wszystkie aspekty naszego życia — niszczy nie tylko relacje z ludźmi, jest także przyczyną wielu chorób i fizycznych dolegliwości. Często staje się również źródłem poczucia winy i żalu. W obliczu silnych uczuć nie jesteśmy jednak bezbronni. Okazuje się, że istnieją skuteczne techniki, które pomagają nam radzić sobie z wybuchami emocji. Zastanawiasz się, jak kontrolować złość? W książce “Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze” znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby przekształcić swoje dotychczasowe nawyki. Z książki “Kiedy złość rani” dowiesz się: czym jest złość i z jakimi kosztami się wiąże dlaczego gniew to zawsze rezultat wyboru w jaki sposób przejąć odpowiedzialność za wszystko, co cię frustruje jak ćwiczyć kontrolowanie złości. “Kiedy złość rani” to podręcznik dla osób, które są już zmęczone psychicznymi i fizycznymi konsekwencjami destrukcyjnych emocji. Jej autorzy proponują szereg narzędzi do wykorzystywania w codziennym życiu, zawsze wtedy, gdy na horyzoncie pojawiają się intensywne uczucia. Dzięki tej książce nauczysz się: rozpoznawać potrzeby stojące za złością i szukać skutecznych sposobów ich zaspokajania panować nad wybuchami emocji radzić sobie ze stresem i łagodzić jego fizyczne objawy przekształcać myśli-zapalniki, które wywołują w tobie silne uczucia asertywnie wyrażać swoje zdanie Autorami książki są psychologowie i autorzy poradników Dr Mathew McKay, Peter D. Rogers oraz Judith McKay. Spis treści "Kiedy złość rani?": Przedmowa do wydania drugiego (6) 1. Jak korzystać z tej książki? (8)2. Mity na temat złości (18)3. Fizjologiczne koszty złości (38)4. Interpersonalne koszty złości (54)5. Jak oszacować koszty złości? (65)6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości (72)7. Kwestia odpowiedzialności (99)8. Kontrola złości przez jedną dobę (127)9. Jak zwalczać myśli-zapalniki? (139)10. Kontrola stresu krok po kroku (173)11. Rozwiązywanie problemów (188)12. Jak nie dopuścić do eskalacji złości? (203)13. Siła zdrowego myślenia (229)14. Szczepienie przeciw złości (244)15. Ćwiczenie reagowania na prowokację (261)16. Skuteczna komunikacja (282)17. Złość jako reakcja obronna (321)18. Złość a dzieci (349) Bibliografia (392)   Polecamy: Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze? Fragment książki       Wydawnictwo Natuli Książki o emocjach dla dzieci Wychowanie dzieci   Polecamy nowości [product show="new" limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]